Makanan-makanan yang menyebabkan jerawat

Makanan-makanan Yang Menyebabkan Jerawat

Pepatah lama, “Anda adalah apa yang Anda makan” tidak bisa lebih sehat daripada jika dikaitkan dengan penyebab umum jerawat. Orang yang tidak mengonsumsi makanan yang sehat atau yang pola makannya kekurangan vitamin dan mineral penting sering kali mengalami masalah jerawat.

Ingat, tubuh Anda harus sehat sebelum kulit Anda sehat, jadi pastikan untuk makan makanan yang seimbang, dan dedikasikan diri Anda pada gaya hidup aktif untuk menikmati kulit yang mulus, mulus dan bercahaya.

Jika Anda memiliki masalah kulit, alih-alih merawat organ terbesar di tubuh Anda dengan bahan kimia keras atau mengonsumsi obat yang dapat mengganggu resep lain, pertama-tama teliti nilai gizi dari diet Anda saat ini. Berusahalah untuk memperbaiki kulit Anda dan melindungi diri dari jerawat dengan mengikuti panduan ini.

——> Singkirkan lemak, minyak dan gula

Sering kali, diet kaya lemak, minyak, dan gula dapat merusak kulit seseorang. Sama seperti penambahan makanan yang menjengkelkan ini dapat menyebabkan masalah lain pada tubuh Anda, jadi apa yang Anda makan secara langsung memengaruhi kualitas kulit Anda.

Kebanyakan orang mengalami jerawat setelah makan terlalu banyak junk food atau junk food, dan kebanyakan dari mereka tinggi lemak, gula, karbohidrat, dan minyak. Untuk mencegah ketidakseimbangan yang terkait dengan makan makanan tidak sehat ini, mulailah mengganti elemen-elemen ini dalam makanan Anda dengan makanan alami dan sehat.

——> Hindari kesalahpahaman umum

Banyak orang memiliki kesalahpahaman umum bahwa makan makanan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat Makanan yang paling sering disalahkan pada kulit yang buruk tidak diragukan lagi adalah coklat. Pecinta cokelat akan senang mengetahui bahwa tidak ada makanan tertentu – termasuk cokelat – yang terbukti menyebabkan atau memperburuk jerawat pada individu. Namun, Anda harus menikmati cokelat dalam jumlah sedang, karena keseluruhan pola makan Anda pasti dapat memengaruhi kualitas penampilan kulit Anda, meskipun bahan tertentu mungkin bukan penyebabnya.

——> Cobalah makanan organik

Saat Anda ingin mengubah pola makan menjadi lebih baik, pastikan untuk memasukkan makanan segar dan sehat dalam gaya hidup baru Anda. Banyak orang telah sukses besar memasukkan makanan organik ke dalam makanan mereka, karena unsur-unsur ini kekurangan bahan kimia tambahan, pengawet, atau racun potensial yang dapat memengaruhi tubuh dan kulit Anda.

BACA JUGA  9 Langkah Untuk Kulit Yang Lebih Bersih Dan Sehat

Selain itu, atur pola makan Anda seputar buah dan sayuran segar, yang sebagian besar mengandung vitamin esensial yang secara positif akan memengaruhi seluruh tubuh Anda. Selain itu, Anda mungkin ingin menghindari makan produk daging yang tinggi lemak, karena lemak dapat disimpan dengan cepat di sistem Anda, dan bertahan lama setelah burger berlemak ini dicerna.

——> Pertimbangkan suplemen vitamin dan mineral

Banyak orang tidak menerima vitamin atau mineral dalam dosis harian yang direkomendasikan dalam makanan mereka. Untuk alasan ini, Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkan suplemen ke dalam rejimen kesehatan harian Anda. Ingat, sebelum mengambil obat atau suplemen apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda untuk memastikan bahwa dosisnya sesuai dan bahwa obat tersebut tidak akan berinteraksi secara negatif dengan resep saat ini.

Selain itu, Anda mungkin ingin mencari multivitamin padat khusus untuk jenis kelamin, usia, atau tingkat aktivitas Anda. Pastikan untuk mencari suplemen yang mengandung vitamin E, yang merupakan vitamin esensial untuk kesehatan kulit Anda.

——> Melembabkan tubuh Anda

Kecuali Anda minum setidaknya delapan gelas delapan ons air setiap hari, Anda tidak menghidrasi tubuh Anda ke tingkat yang sehat. Kebanyakan orang tidak mendapatkan hidrasi yang tepat, dan kulit mereka harus dibayar mahal. Jika Anda mendapati kulit Anda kusam, abu-abu, bersisik, gatal, atau sangat kering, Anda tidak minum cukup air untuk memberi manfaat bagi tubuh Anda.

Kulit terhidrasi segar dan bercahaya jadi minuman wajib untuk merasakan efek luar biasa ini! Selain itu, minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari juga akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara umum. Hindari minum soda manis atau minuman olahraga, karena tambahan natrium dan gula dapat merusak gaya hidup sehat Anda.

Dengan mengikuti panduan di atas untuk mendapatkan kulit yang bersih, Anda dapat bekerja secara aktif untuk menjaga kesehatan kulit bebas jerawat. Jika Anda menderita jerawat atau kondisi kulit lainnya, fokuslah pada bagian dalam untuk mengatasi masalah daripada menggosok kulit Anda dengan krim atau losion berbahaya yang dapat membahayakan kebaikan ini. Dengan mengikuti diet yang tepat, Anda akan memastikan bahwa kulit Anda sesehat Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *