Cara Diet

Cara Diet Dengan Mengkonsumsi Makanan Mentah

Makan makanan mentah itu normal. Tubuh kita memakan segala sesuatu yang baru dan penting. Makan makanan mentah (atau meningkatkan jumlah makanan mentah yang Anda makan) pasti akan meningkatkan kesejahteraan.

Pola makan mentah didasarkan pada makanan nabati yang belum diproses dan tidak dimasak, lebih disukai organik, seperti berbagai buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, buah-buahan kering, jus segar dan air yang dimurnikan.

Mengapa makanan mentah?

Pada dasarnya diet vegetarian, diet makanan mentah mendorong makan dan minum makanan “hidup”. Makanan dan jus hidup mengandung serat paling banyak yang ditemukan dalam produk mentah, serat yang bisa hilang selama pemrosesan. Makanan seperti ini mudah dimetabolisme dan cenderung lebih rendah kalori daripada makanan biasa.

Memanaskan makanan di atas 116 derajat Fahrenheit menghilangkan enzim dalam makanan yang membantu pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga mengurangi nilai gizinya.

Manfaat diet makanan mentah

Pola makan minimal 75% makanan mentah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan energi, memperbaiki penampilan kulit, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.

Makanan mentah mengandung sedikit atau tanpa lemak jenuh, dan rendah natrium dan tinggi kalium, magnesium, folat, dan serat.
Diet mentah juga merupakan diet detoks yang sangat baik. Berbagai kombinasi makanan mentah dan jus hidup dapat digunakan untuk pembersihan usus besar, pembersihan hati, pembersihan ginjal, dan pembersihan kulit.

Dasar-dasar Diet Makanan Mentah

Buah segar, sayur, biji-bijian, biji-bijian, buncis, kacang-kacangan, polong-polongan, atau santan muda – bahkan rumput laut – bisa menjadi menu makanan mentah. Pilihan makanan Anda mungkin tergantung pada alasan diet Anda, misalnya:

Beras merah yang bertunas memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan metabolisme

Kubis mendukung fungsi seluler yang sehat; Daun lobak bertindak sebagai antioksidan, seperti halnya jamur shiitake

Wortel adalah sumber Vitamin A yang bagus selain mendorong penglihatan yang sehat dan sistem kardiovaskular yang sehat

Anda dapat menggunakan kecambah seperti penyemprot otomatis Easy Green untuk menumbuhkan biji, biji-bijian, kacang-kacangan, dan bahkan rumput gandum. Kecambah bisa disebut “makanan super” – Tunas Organik mengandung banyak sekali protein, vitamin, mineral, mineral, pigmen klorofil dan enzim, dan merupakan suplemen alami yang sempurna.

Kecambah bisa digunakan dalam salad dan sup, atau bisa juga diperas. Jus segar adalah sumber energi dan kualitas yang hebat, seperti juicer Kempo Greenpower, menghasilkan jus hidup yang dikemas dengan nutrisi penting.
Resep juicer yang bagus untuk melengkapi makanan mentah adalah jus wortel dengan kentang, adas, dan apel. Cukup jus dari 4 wortel ukuran sedang, 2 apel, 1 kentang kecil dan 1 batang kecil adas.
Adas telah terbukti mengurangi dan mengontrol peradangan sendi, menormalkan perubahan suasana hati dan keadaan depresi dan memiliki sedikit nutrisi yang disebut mangan, serta vitamin seng dan B.
Nilai gizi dari biji-bijian dan bijinya sangat mengesankan. Mereka mengandung sebagian besar vitamin – terutama A, B, dan E. Mereka juga merupakan sumber alami asam lemak tak jenuh, lesitin, dan sumber protein yang sangat baik.

BACA JUGA  Pola Makan Yang Kaya Buah-buahan Dan Sayuran Segar Menyediakan Antioksidan

Anda bahkan dapat menggunakan pembuat susu kedelai (seperti SoyQuick) untuk membuat minuman non-susu dari berbagai jenis kacang-kacangan, beras, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian untuk dimakan bersama sarapan Anda. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih penting daripada susu kedelai, Anda dapat membuat tahu (atau tentu saja, kunjungi toko makanan kesehatan Anda yang berkualitas baik).

Pada dasarnya, ide diet makanan mentah adalah makan makanan yang tidak diolah setidaknya 75% dari waktu. Jika mengira makanan mentah tidak menggugah selera, Anda bisa memanaskan makanan sedikit selama makanan tidak dipanaskan di atas 116 derajat Fahrenheit.

Catatan peringatan

Seperti halnya perubahan pola makan besar lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet khusus. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak, wanita hamil, siapa saja yang menderita anemia, dan siapa saja dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Bahkan makanan alami dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang minum obat.

Karena pola makan mentah berfungsi membuang racun, beberapa orang mengalami reaksi detoksifikasi ringan termasuk sakit kepala ringan, mual, dan mengidam. Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama beberapa hari dan Anda akan menikmati lebih banyak makanan mentah jika Anda mengurangi konsumsi daging, gula, dan kafein seminggu atau lebih sebelum Anda memulai diet.

Terakhir namun tidak kalah pentingnya …

Tentu saja, diet makanan mentah adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Seperti apa pun yang berharga, itu membutuhkan waktu, energik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *