Menghilangkan Sakit Punggung

Postur Tubuh Yang Benar Untuk Menghilangkan Sakit Punggung

Nyeri punggung dapat memengaruhi seseorang dengan berbagai cara. Selain ketidaknyamanan fisik yang disebabkan oleh ketidakmampuan untuk duduk, berdiri, berjalan, atau bahkan bergerak beberapa langkah dengan nyaman, ada konsekuensi yang lebih dalam dan lebih mengerikan dari sakit punggung. Sering kali, nyeri punggung memiliki efek merusak pada saraf seseorang,

dan pasien nyeri punggung yang kesal menderita karena kehidupan keluarga, teman, dan atasannya yang menyedihkan. Penemuan terakhir ini dapat memiliki implikasi yang mendalam bagi prospek karir seseorang. Singkatnya, kesejahteraan emosional semua orang yang menderita sakit punggung menjadikan mereka korban sakit punggung.

Lantas apa penyebab dari ketidaknyamanan yang mengganggu ini?

Jawabannya sederhana: postur tubuh yang buruk. Dengan kata lain, cara Anda berdiri, duduk, atau bahkan berbaring, memiliki peran besar dalam meningkatkan nyeri punggung. Jika Anda tiba-tiba rileks, meregangkan, atau mengguncang gerakan, Anda langsung merasakan sakit punggung. Otot punggung mengalami ketegangan karena postur tubuh yang buruk.

Dalam kasus yang lebih parah, nyeri punggung dapat dikaitkan dengan sub-gejala seperti keseleo, nyeri ligamen, dan nyeri sendi. Dalam kasus yang parah, sakit punggung juga bisa disebabkan oleh cakram yang tergelincir. Jadi, penyebab sakit punggung ada banyak.

Selain kecelakaan langka tersebut, ada masalah lain yang menjadi penyebab sakit punggung. Yang paling populer di antara mereka adalah angkat beban. Di rumah dan tempat kerja, kita cenderung mengangkat furnitur yang berat sebagai upaya untuk menata ulang ruang. Meskipun semua ini dapat mengarah pada perubahan dan dapat mengarah pada kehidupan yang nyaman,

tugas tersebut, jika dilakukan secara tiba-tiba, dapat menyebabkan sakit punggung. Karena bodi tidak terbiasa mengangkat furnitur yang berat, orang cenderung salah posisi sehingga beban tidak terdistribusi dengan baik. Hasil tugas di disk hernia atau beberapa masalah terkait yang kemudian dapat menyebabkan serangan nyeri punggung yang parah.

BACA JUGA  Kenali Penyebab Gejala Kecemasan

Dalam kasus herniasi diskus yang biasanya disebabkan oleh gerakan yang acuh tak acuh, kebutuhan akan kewaspadaan bahkan lebih terasa. Disk yang tergelincir biasanya terjadi ketika seseorang mengangkat perabot untuk membungkus kembali tubuhnya dari atas pinggang, bukan di bawah pinggang. Ini menyebabkan kejang. Padahal, pada kasus nyeri punggung akut, tirah baring dibatasi.

Ketika sakit punggung menjadi tak tertahankan dan tidak memungkinkan untuk berolahraga karena kramnya parah, seseorang dapat mencoba rutinitas sederhana untuk memperbaiki postur tubuh. Dengan berbaring telentang di lantai yang kokoh dan mengangkat satu kaki pada satu waktu, ke dada, seseorang dapat memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan dari sakit punggung.

Bantal harus diletakkan di bawah lutut dan seluruh tugas harus dilakukan secara perlahan dan hati-hati agar tubuh tidak mengalami kesemutan dan nyeri istirahat. Dengan cara ini, akar penyebab penyakit akan muncul dan kemudian langkah-langkah untuk memperbaiki otot punggung Anda akan membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap sakit punggung. Anda juga dapat melakukan langkah-langkah ini sebagai bagian dari rutinitas olahraga harian Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *