Buah Ini Dapat Menurunkan Tekanan Darah Seketika !

Buah Ini Dapat Menurunkan Tekanan Darah Seketika !

Apakah Anda mengonsumsi likopen (Senyawa Karotenoid Tomat,Jeruk,Wortel,Semangka,Pepaya,Jambu biji) hari ini? Jika Anda makan salad hijau dengan tomat yang baru dipotong, Anda tidak hanya akan mendapatkan dosis yang sehat dari antioksidan kuat ini, tetapi Anda juga telah mengambil tindakan penting untuk menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah studi double-blind baru-baru ini yang dilakukan di Israel mengkonfirmasi apa yang telah dinikmati orang Italia yang sehat selama berabad-abad – tomat (dan saus tomat) menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Penelitian di Israel dipimpin oleh Dr. Esther Baran, Kepala Departemen Hipertensi di Soroka Medical Center. Ini termasuk pasien yang sudah dirawat karena tekanan darah tinggi, tetapi tidak merespon obat dengan baik. Dr. Baran biasa memberi pasien suplemen ekstrak tomat. Hasilnya adalah penurunan tekanan darah yang signifikan setelah hanya empat minggu.

Tomat sangat efektif menurunkan tekanan darah karena mengandung likopen. Antioksidan kuat ini bahkan merupakan konsentrasi dari beberapa tomat hibrida yang ditanam oleh perusahaan Israel Lycomato, untuk mendapatkan konsentrasi likopen yang lebih tinggi di setiap potongan buah. Antioksidan lain yang ada dalam tomat menjadikannya makanan super dalam mencegah penyakit jantung. Ini juga dapat membantu menjaga kolesterol lipoprotein densitas rendah dari oksidasi, yang menyebabkannya menempel pada arteri dan mempersempit jalan masuk, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Bahkan selama puncak musim tanam, mungkin sulit untuk mengonsumsi empat tomat utuh setiap hari, yang merupakan jumlah yang disarankan untuk efek positif pada tekanan darah. Berikut beberapa cara memanfaatkan khasiat tomat tanpa harus memakannya langsung dari rambatnya.

1. Membuat paprika pedas. Menggunakan pure tomat, bentuk tomat terkonsentrasi, sebagai bahan dasar cabai menggunakan antioksidan tanpa sebagian besar tomat utuh. Tambahkan sejumput bison dan kacang-kacangan berprotein tinggi dengan bawang putih cincang, bawang bombay, dan cabai dan Anda akan mendapatkan tomat yang menyehatkan jantung sepanjang hari.

BACA JUGA  Sejarah Singkat Anestesi

2. Karena menggunakan minyak zaitun dengan tomat meningkatkan kualitas terapi, buatlah saus pasta merah dengan tomat, pasta tomat dan minyak zaitun untuk menumis bawang putih dan bawang bombay. Pasta tomat yang digunakan untuk membuat saus mengandung lebih dari 10 kali nutrisi yang ditemukan dalam satu tomat.

3. Makan salad segar sebagai lauk untuk salah satu makanan pembuka ini, dan potong tomat utuh di atasnya. Anda akan mendapatkan seperempat tomat yang Anda makan di sana.

4. Minum jus tomat. Yang terbaik adalah membuat jus segar sendiri sehingga Anda dapat mengontrol natrium Anda. Jus yang dibeli di toko bisa tinggi gula dan pengawet berbasis natrium. Jika Anda memiliki juicer, Anda bisa membuat jus sayuran yang enak sesuai selera Anda dengan menambahkan wortel, seledri, dan beberapa bumbu rendah sodium.

5. Konsumsi suplemen tomat. Jika Anda tidak bisa makan tomat, suplemen 200 mg sama dengan lebih dari empat tomat yang direkomendasikan.

Menambahkan tomat ke dalam makanan Anda dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 10 poin dan tekanan darah diastolik sebesar 4 poin seperti yang terlihat dalam penelitian Israel. Tidak peduli bagaimana Anda memotongnya, tomat akan menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat dan menurunkan tekanan darah Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *